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答患者问:人们说上了年纪容易得骨质疏松症,请问有什么治疗的好办法?
 
2012/6/25 13:07:51
来源:admin
作者:admin
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访问量:5803

 

患者来信咨询:

人们说上了年纪容易得骨质疏松症,请问有什么治疗的好办法?

骨科专家答:

建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙,如钙之缘片。饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量,同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成,促食物中钙从肠道中的吸收。

骨质疏松患者饮食的烹调方法也相当重要,一些蔬菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶,可分解植酸盐释放出游离钙和磷,增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性最高,为了增加植酸酶的活性,可以先将大米加适量的水浸泡后再洗,在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间,均可使植酸水解,使游离钙增加。

最好用食补,建议每星期炖2-3次猪骨汤,炖是又方法的,用猪骨洗干净,放上盐,姜,花椒等调料和萝卜、黄豆一起炖(萝卜最后放免得炖烂了)在水开时候加小半碗醋,醋里面的醋酸可以促使骨头里面的钙游离出来,所以切记,喝汤,老人可放置冰箱后把上面的油打起来再喝下面的汤,切记要加黄豆,大豆异黄酮可以补充人体的雌激素,平衡人体的血钙和骨钙,从而改善骨质酥松的情况,但是如果严重的话 还是必须去医院。

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